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Estresse x Ansiedade: conheça a diferença

Aproveitando o gancho do Janeiro Branco, iremos abordar duas das doenças que castigam nossa saúde mental e são mais comuns atualmente do que parecem.


Estresse x Ansiedade

Estresse e ansiedade são muitas vezes vistos como respostas muito semelhantes e que frequentemente são confundidas, visto que eles têm uma certa semelhança na ativação psicofisiológica. No entanto, eles são respostas diferentes e as suas implicações para a saúde também são distintas, embora a ativação de ambas seja apresentada para darmos uma resposta a uma determinada situação.

Os vários transtornos de ansiedade e os problemas de estresse normalmente têm impactos negativos na saúde. A intensidade e a duração são fatores que fazem a diferença entre essas duas respostas, que a princípio aparecem como um mecanismo de defesa.


O que é estresse?

O estresse nos dá mais recursos para enfrentarmos situações que não são habituais e são apresentadas como algo excepcional. Ela nos mobiliza como um sinal de alarme para que prestemos atenção ao que é importante pra nós.

O que nos prejudica é a sua duração, quando o estresse é mantido por um longo período de tempo. Isso acontece quando percebemos o ambiente como uma ameaça, e fazemos uma avaliação negativa das competências ou dos recursos que temos para lidar com esse tipo de situação. É quando nosso sistema imunológico sofre e enfraquece conduzindo a problemas de saúde e várias doenças.

A nossa resposta ao estresse aparece na percepção que temos da situação, das demandas objetivas do meio, e dos recursos que acreditamos ter que atendem a essas demandas.

Se temos uma má percepção das nossas habilidades, confiando em nossos recursos com moderação, será mais provável a ocorrência de estresse em diferentes situações.


A resposta à ansiedade

Essa ativação do nosso organismo para uma situação de risco pode provocar a princípio uma reação de medo ou ansiedade; quando esta ativação se mantém por um longo período de tempo sem recuperar os níveis de antes do início da situação, então nós estamos falando de estresse.

Por exemplo, um aluno antes de uma prova muito importante experimenta um aumento na sua ativação, produzido pela ansiedade, para colocar toda a sua energia no que ele considera importante. Se no momento em que o teste é concluído essa ativação for mantida, passando de uma situação para outra, ela se torna um estresse inadaptado, e, portanto, traz consequências negativas para a saúde, com repercussões também em todas as outras áreas da sua vida.

A ansiedade também se manifesta como uma resposta adaptativa no início, para dar uma resposta imediata a uma situação de risco. Trata-se de uma reação situacional limitada no tempo, de modo que a ansiedade se manifesta como um sinal de alerta, com grande intensidade, ao contrário da resposta alarmante que caracteriza o estresse.

A ansiedade é considerada uma resposta emocional que tem diferentes níveis de ativação; filogeneticamente surge nos seres humanos como um mecanismo de defesa, para nos preparar antes de um evento importante, seja ele perigoso ou desejável. É uma resposta essencial para a sobrevivência como espécie.


Sobre a Rede Mais Saúde

A REDE MAIS SAÚDE tem por missão promover a saúde a todos com respeito, ética, simplicidade e comprometimento, independentemente da classe social de seus pacientes. Esse é o principal objetivo, desde que abriram as portas em 2015 na cidade de Belém. A clínica tem como público alvo as pessoas que não tenham plano de saúde. 


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